4 Minuman yang Sebaiknya Tidak Diminum Jelang Tidur

4 Minuman yang Sebaiknya Tidak Diminum Jelang Tidur

Terkadang, menikmati segelas dingin dengan berbagai varian rasa setelah makan malam terdengar begitu menggugah selera. Namun, perlu Anda ketahui, ada beberapa jenis yang disarankan untuk tidak diminum setelah makan malam menjelang tidur.

Minuman manis bisa memberikan pengaruhnya terhadap proses tidur dan proses metabolisme saat Anda tertidur. Konsumsi gula berlebih dapat membuat Anda susah tidur.

Melansir The Daily Meal, berikut beberapa minuman yang sebaiknya tak diminum setelah makan malam dan tidak diminum jelang tidur.

1. Minuman teh botolan

Ada banyak dari teh, termasuk salah satunya membuat Anda bersantai sebelum tidur. Namun, hal itu tak berlaku pada minuman teh dalam kemasan.

Sebuah presentasi pada pertemuan American Chemical Society 2010 menemukan bahwa teh dalam kemasan memiliki banyak kandungan gula. Semua kebaikan alami pada teh hilang pada teh kemasan.

2. Kopi dengan creamer

Kopi bisa membantu Anda bersantai sebelum tidur. Jika kafein tidak membuat Anda sulit tertidur, maka minum-lah. Hal utama yang harus dihindari saat minum kopi di malam hari adalah penggunaan creamer.

Beberapa creamer terbuat dari sirup jagung dan mengandung minyak nabati. Sirup jagung merupakan sumber gula yang sulit dimetabolisme oleh tubuh, apalagi saat Anda tertidur.

3. Minuman soda diet

Sama halnya dengan minuman lain, gula dalam soda diet dapat mengganggu proses tidur Anda.

4. Jus buah kemasan

Sebagian besar jus kemasan yang bisa Anda dapatkan di supermarket mengandung fruktosa yang tidak diperlukan tubuh. Meski jus buah mengandung fruktosa alami, tapi sukrosa tambahan dari konsentrat jus-lah yang dapat meningkatkan berat .

Baca juga:   5 Manfaat Daun Kelor Bagi Tubuh yang Belum Banyak Orang Tahu, Salah Satunya Bisa Hilangkan Flek Hitam!

Penelitian menemukan, segelas jus apel kemasan memiliki kandungan fruktosa sama dengan enam buah apel. Minuman jenis ini tentu tak ideal bagi Anda yang menginginkan momen istirahat yang tenang.

Terakhir, jika anda ingin tidur dengan nyenyak dan nyaman, gunakan selalu sprei katun jepang Najam Collection. Dengan berbagai pilihan motif dan warna tentunya akan semakin mempercantik kamar tidur anda.

WhatsApp aja ya..
Butuh bantuan, kakak?
Hallo kakak, ada yang bisa dibantu?