15 Tips Untuk Bunda Agar Bayi Dapat Tidur Lebih Baik

Salah satu hal yang paling berharga sebagai orang tua baru adalah mendengar suara hening yang merdu; Artinya, bayi Anda nyenyak! Setiap bayi memiliki kebiasaan tidur yang unik, dan sulit bagi orang tua untuk mengarahkannya.

15 Tips Untuk Bunda Agar Bayi Dapat Tidur Lebih Baik
15 Tips Merawat Bayi Baru Lahir, Bunda Perlu Tahu

Untuk membantu Anda mencapai tidur bayi yang lebih baik, pertimbangkan 15 berikut untuk meningkatkan sesi tidur bayi Anda.

1. Konsistensi adalah Kuncinya

Rutinitas waktu tidur dapat membantu anak untuk beristirahat sebelum tidur, dan juga dapat membantu mereka mempersiapkan mental dan fisik untuk akhir hari. Kegiatan sebelum tidur mungkin termasuk botol, dongeng sebelum tidur, dan piyama.

Ketika hal-hal ini muncul, anak-anak akan tahu apa yang diharapkan dari mereka, dan waktu bermain telah berakhir. Cobalah untuk membuat sedikit lebih tenang saat rutinitas ini dimulai.

2. Jadikan Waktu Tidur Menyenangkan

Tidur seharusnya tidak dilihat sebagai hal buruk di mata anak kecil. Jadikan waktu tidur sebagai pengalaman yang menenangkan dan merilekskan bagi mereka dengan menggunakan lampu malam yang menenangkan, beberapa suara musik alami, dan selimut atau boneka binatang favorit mereka. Malam hari harus menjadi pengalaman yang menghibur bagi mereka.

Sebagai tambahan dari itu, waktu tidur seharusnya tidak selalu menjadi hukuman bagi anak. Hal ini membuat tidur, dengan pergaulan, menjadi hal yang ingin dihindari anak-anak. Jika mereka dalam masalah, waktu menyendiri mungkin lebih membantu.

3. Bedong Bayi Anda

Apalagi di tahun-tahun pertama mereka, anak-anak masih akan lebih menyukai ruang pelindung yang hangat seperti yang disediakan rahim. Baju tidur dan selimut sangat bagus untuk menjaga bayi tetap hangat dan terbungkus dalam posisi yang nyaman.

Bedong juga dapat mencegah bayi terbangun dengan gerakan dan sentakan tiba-tiba, dan bahkan dapat menghentikan bayi yang gelisah untuk memukul atau mencakar diri sendiri.

4. Beri Anak Waktu untuk Tertidur

Kunci untuk tidur yang nyenyak adalah dengan meletakkan bayi Anda saat mereka masih terjaga. Dengan cara ini, mereka mengasosiasikan mereka dengan hal yang membuat mereka nyaman dan mengantuk.

Baca juga:   Manfaat Olah Raga Saat Hamil

Meskipun sangat menyenangkan jika anak Anda tertidur dalam pelukan Anda, hal ini dapat mengajari mereka kebiasaan tidur yang buruk seiring bertambahnya usia. Membuat mereka tertidur di ranjangnya akan membantu mereka menjadi lebih mandiri, dan akan lebih bagi Anda.

5. Beri Anak-anak Momen

Sulit untuk mendengar tangisan bayi dan tidak merawatnya – tetapi justru inilah yang harus Anda lakukan! Jika Anda mendengar bayi Anda menangis di boksnya, berhenti dan tunggu beberapa menit. Anda tidak perlu membantu mereka; mereka mungkin sudah terbiasa menangis hanya karena mereka belum mau tidur.

15 Tips Untuk Bunda Agar Bayi Dapat Tidur Lebih Baik
10 Merk Bantal Peyang yang Bagus dan Nyaman

Sebaliknya, tunggu sebentar. Jika anak-anak membutuhkan perubahan atau kehilangan ketenangan mereka, Anda dapat masuk. Namun, dia mungkin dapat mengembalikan diri mereka ke tidur setelah beberapa menit, yang merupakan kemenangan besar.

6. Jangan Melakukan Kontak Mata

Jika anak Anda melakukan kontak mata dengan Anda selama waktu tidur, mereka mungkin mengira sudah waktunya untuk bangun. Jika Anda perlu masuk ke ruangan karena alasan apa pun, cobalah untuk menenangkan mereka tanpa melihatnya, dan letakkan kembali tanpa terlalu banyak interaksi.

Tenangkan mereka, tapi jangan bicara dengan mereka. Jagalah agar ruangan tetap gelap, jadi jelas ini bukan waktunya untuk bangun.

7. Tolak Kesenangan

Anak-anak dapat dengan mudah mematikan mode lelah mereka dan kembali ke waktu bermain. Sebagai orang tua, penting untuk mencoba tetap tenang dan terkumpul saat waktu tidur tiba.

Anak-anak akan mencoba membujuk Anda untuk mengadakan pesta cekikikan, tetapi sekarang bukan waktunya. Bahkan jika Anda merasa bersalah karena tidak bermain-main dengan mereka, ini akan membuat pagi Anda berdua jauh lebih bisa diatur!

8. Hindari atau Mempersiapkan Penggantian Popok

Meskipun Anda tahu akan ada kekacauan di pagi hari, ada baiknya untuk tidak mengganti popok. Gerakan-gerakan ini mungkin menipu bayi Anda untuk berpikir inilah saatnya untuk bangun dan bermain.

Jika tidak dapat dihindari, siapkan semua barang ganti yang diperlukan yang Anda butuhkan di lokasi di luar . Latihan ini akan membantu Anda menghindari menghabiskan terlalu banyak waktu di ruangan mencari barang, dan Anda tidak perlu menyalakan lampu untuk menemukan apa pun.

9. Ciptakan Lingkungan yang Menenangkan

Musik yang menenangkan dapat membantu meredam suara lain di sekitar dan membantu menidurkan bayi lebih cepat. Pilih pemutar musik yang memiliki beberapa opsi suara berbeda, sehingga Anda dapat mengetahui apa yang paling disukai anak Anda.

Baca juga:   Tips dan Trik Desain Interior Mendekorasi Rumah

Mungkin white noise, suara air, atau bahkan lagu pengantar tidur. Begitu mereka menemukan sesuatu yang mereka sukai, putar suara itu di tidur mereka sebelum mereka berbaring.

10. Halangi Cahaya

Kamar yang gelap adalah cara terbaik untuk memberi tahu bayi Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur. Selain itu, jika mereka terbangun di tengah malam, mereka akan tahu dari kegelapan bahwa ini belum waktunya untuk bangun.

15 Tips Untuk Bunda Agar Bayi Dapat Tidur Lebih Baik
5 Kiat Menidurkan Bayi Sesuai Usia – Semua Halaman – Nakita

Cari beberapa tirai anti cahaya yang akan menghalangi cahaya. Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin perlahan membuka tirai ini agar tidak terlalu terbiasa dengan kegelapan total.

Ini akan membantu mereka untuk tetap tertidur saat berada di lingkungan baru yang tidak memiliki tirai anti cahaya yang sama.

11. Kenali Bayi yang Lelah

Jika Anda melihat ada tanda-tanda bayi Anda merasa lelah, apakah itu pipi menguap atau kemerahan, segera lakukan tindakan. Pengaturan waktu sangat penting dalam hal tidur bayi, dan jika Anda melewatkan jendela, ada kemungkinan Anda akan mengalami malam yang rewel.

Tanda-tanda kecil ini menunjukkan bahwa tubuh siap untuk tidur, dan mengambil tindakan segera akan meningkatkan kemungkinan mereka mudah tertidur. Menunggu terlalu lama akan membuat bayi Anda kelelahan, dan hormon terjaga akan mulai bekerja.

Pada titik ini, mungkin sudah terlambat bagi bayi Anda untuk tidur tanpa berkelahi. Anda akan segera mengetahui tanda-tanda bayi Anda; pastikan kedua orang tua mengetahui tanda-tandanya.

12. Turunkan Suhu

Orang-orang dari segala usia cenderung mendapatkan istirahat yang lebih baik saat mereka tidur di suhu yang lebih dingin. Suhu termostat harus antara 68 dan 72 Fahrenheit agar anak Anda dapat menikmati istirahatnya yang paling nyaman.

Tidak yakin apakah terlalu dingin? Banyak orang tua yang cenderung merasakan jari tangan atau kaki bayi mereka saat mereka memeriksa suhu tubuhnya. Pada kebanyakan kasus, bagian tubuh ini akan terasa dingin, namun bukan berarti bayi Anda kedinginan.

Sebaliknya, periksa suhu dada bayi Anda. Bagian tubuh ini adalah area yang memberi tahu Anda nyaman atau tidak.

13. Siapkan Kebutuhan

Popok penuh mungkin berarti kekacauan besar di boks bayi Anda, tetapi menyalakan lampu dan mencoba mengganti seprai adalah permainan untuk tidur nyenyak. Sebaliknya, bersiaplah dengan kebutuhan yang selalu siap sedia. Untuk melakukan ini, Anda mungkin mempertimbangkan untuk meletakkan seprai dan lampin ekstra di di luar kamar tidur.

Baca juga:   Tips Penting untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menambahkan bantalan tahan air di antara dua lembar. Jika memang terjadi kekacauan, Anda dapat melepas seprai dan bantalannya dan masih ada lapisan kering yang menunggu di bawahnya. Persiapan akan membuat penggantian seprai menjadi proses yang cepat dan sederhana, dan bayi Anda akan segera kembali ke tempat tidur.

14. Kerjasama Pasangan Suami Istri

Pasangan yang bisa tidur nyenyak selama 5 jam setiap malam sangat penting untuk kesehatan mereka secara keseluruhan dan kinerja mereka sebagai orang tua. Untuk melakukan ini, pasangan harus bekerja sebagai satu tim setiap malam, meskipun pekerjaan perawat adalah pertunjukan satu orang.

Pasangan bisa menunggu giliran, mengganti atau menenangkan bayi, atau apapun yang dibutuhkan. Tergantung pada jadwal kerja, Anda mungkin memiliki “shift malam” yang bervariasi sehingga setiap orang tetap merasa istirahat di pagi hari.

15. Arahkan Anak-anak ke Empeng

Banyak bayi terbangun di malam hari hanya karena mereka tidak dapat menemukan empengnya. Anda dapat mengatasi masalah ini dengan mengajari anak Anda untuk belajar di mana mereka dapat menemukan empeng sendiri!

Cukup letakkan dot di setiap sudut boks, lalu habiskan setiap malam dengan membimbing lengan bayi Anda untuk meraih empeng di sudut mana pun. Latihan ini akan memastikan bahwa tidak peduli bagaimana mereka memelintir dan memutar, mereka akan dapat menemukan tepi ranjang bayi.

Setelah sekitar satu minggu, mereka akan tahu cara meraih sudut dan menemukan empengnya sendiri. Ini akan mengurangi kebutuhan orang tua untuk pergi ke kamar tidur sama sekali.

Tidur yang Lebih Baik untuk Semua

Dengan mengikuti tip-tip ini, bayi tidak hanya akan mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak, tetapi orang tuanya juga akan! Pertimbangkan untuk memasukkan saran-saran ini sehingga setiap orang tidur tepat waktu dan bangun dengan perasaan bahagia dan segar.

15 Tips Untuk Bunda Agar Bayi Dapat Tidur Lebih Baik
Berbagi Kamar dengan Bayi Bunda? Ini Tipsnya – Sehati Kehamilanku

Tidak setiap tip cocok untuk anak Anda, tetapi ini semua tentang kesabaran dan konsistensi. Kerjakan rutinitas yang disepakati dan jadwal tidur yang cocok untuk semua orang di keluarga.

Share ya jika bermanfaat..

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments